AZ ÉLET, AMIRE VÁGYSZ,
A ÉLET, AMIT MEGÉRDEMELSZ
KATICA TOTH
Life, Business és
Párkapcsolati Coach
KATICA TOTH
Life, Business és
Párkapcsolati Coach
Ha kilépnél egy kicsit a mókuskerékből...
Ha rászánnál egy kis időt önmagadra.....ez az ajándék kis füzet tele tippekkel, ötletekkel, azért jött létre, hogy segítsen neked töltődni, kikapcsolódni.
Abban lesz hasznodra, hogy hogyan és mivel tudsz nap, mint nap törődni önmagaddal.
Végzettségeimet tekintve Rendszerszemléletű Megoldásorientált Lemma Coach, Okleveles Life és Business Coach, Pedagógus, ezen kívül marketing, vállalkozás-indítási/fejlesztési kurzusok,
pénzügyi közgazdász posztgraduális képzési évek is gyarapítják a tudásom.
Több, mint 20 éve dolgozom a segítő szakmában.
Jelenleg MBCT-ben (mindfulness alapú kognitív terápia) képződöm egy angliai iskolában.
Mindezek mellett évtizedes önismereti és saját terápiás tapasztalattal, és ismerettel rendelkezem, ami önreflekcióval párosul.
Rendszeresen veszek részt szupervízión.
Ezeket tanítom is a coachingjaim és a tanácsadásaim során, amit terapeutikus jelleggel végzek.
Emellett 3 tinédzser édesanyja, külföldön élő magyar vállalkozónő és vállalkozó-támogató is vagyok.
Vállalok ügyfeleket magyarul és angolul is.
Vállakozástámogatás szolgálatatóknak, akik tudják, hogy egy weboldal még kevés a sikerhez.
Talán még érdemes elmondanom, hogy a vállalkozásom sziklaszilárd alapokra épült, a szenvedélyre az esélyek iránt, és arra az elköteleződésre és szeretetre, hogy megállíthatatlan erő lakozik bennünk.
Hiszem, hogy benned is megvan a lehetőség, csak talán még nem találtad meg a hozzá vezető utat vagy ajtót, ami a kincseid rejti.
Az ingyenes tartalmak, az online programok és minden egyéb munkám arra épül, hogy változást hozzon, fejlődésre sarkalljon.
Segítséget, támogatást kínálok, hogy egy olyan életet építhess fel, amit szeretsz és amiben jól érzed magad, persze, ha te is ezt akarod és hajlandó vagy tenni önmagadért.
Az ÉLET, amire vágysz,
Az ÉLET, amit megérdemelsz
Miért ez a mottóm?
Bármi is a vágyad, bármit is szeretnél a magánéletedben vagy a munkádban/vállalkozásodban elérni, azért vagyok itt, hogy segítsek saját magadhoz képest egy magasabb minőséget megvalósítani, és a benned lévő bölcsességet kiaknázni.
Hiszem, hogy megteremteni a belső békénk, harmóniában élni önmagunkkal és a környezetünkkel, elsősorban önmagunk megismerésével kezdődik, pont azért, hogy az élet viharaival szemben ellenállóak lehessünk és megőrizhessük a kiegyensúlyozottságunk.
Hogyan történik?
Véleményem szerint, mindenki megérdemel egy esélyt, hogy megismerhesse a vakfoltjait és elhagyhassa a gátló terheit.
A coaching folyamatban, akár egyéni, akár csoportos, felismerésre és megértésre kerül az adott téma, ami foglalkoztat, problémát okoz, ez a megértés szintje.
Ezután megjelenik az elfogadás és a befogadás, majd a változtatási szándékkal párhuzamosan a hozott téma megoldása is kitisztul.
Amikor a viselkedés szintjén is realizálódik, aminek gyakorlásával megoldódik a gond, akkor megváltozik az élethelyzet.
Leírva egyszerűnek tűnik, azonban ez nehéz munka.
Dönteni és elköteleződni a folyamat mellett is kihívás, sokaknak nem is sikerül.
Azonban ezt jó, ha előre tudod.
Ha hozzám fordulsz.
munkára és elköteleződésre számíthatsz,
NEM csodaszerre és varázspirulára,
főleg nem egy éjszaka alatti változásoka.
Ha megszólítva érzed magad, foglalj le egy előzetes, ingyenes online alkalmat és térképezzük fel az élethelyzeted témáját és azt, hogy hogyan tudlak támogatni.
Szeretném, hogy tudd és meríts erőt abból, hogy van kiút, van eszköz az elégedetlen és a beszűkült élet tágítására.
Sok ilyet láttam és tapasztaltam is.
Van lehetőségünk tanulni a múltunkból és át tudjuk írni a kapott mintáinkal, hitrendszerünket, bárhonnan és bárkitől is kaptuk azokat.
Nem kell leélned az életed a rád kiosztott szerepek szerint és van lehetőséged megtanulni olyan eszközöket, technikákat, amivel feltérképezheted és megdolgozhatod az érzelmeid, a gondolataid,
amivel átírhatod az ÉLETED forgatókönyvét és visszakaphatod az irányítást a sorsod felett!
Lehetsz királynő a párkapcsolatodban,
lehetsz sikeres anya és vállalkozó is egyszerre,
végezheted szenvedéllyel a munkád,
nevelhetsz érzelmileg intelligens gyere(ke)ket,
köthetsz életreszóló barátságokat,
kereshetsz sokat,
elköltözhetsz és beilleszkedhetsz külföldön,
megtanulhatsz egy új nyelvet és/vagy szakmát,
megengedheted magadnak, hogy elég jó légy,
élhetsz úgy, ahogy az számodra a legjobb....
Nem kell leadnod az igényeidből és legfőképpen az álmaidból, bármit is szeretnél.
Talán most arra gondolsz, hogy milyen nagy szavak már ezek és mivel dobálózol itt, ez is egy amerikai bullshit.
Fontos azonban tudnod, hogy ahhoz, hogy igényeid szerint élhess, első lépésként be kell látnunk azt, ha ez most nincs így.
Konkrétan szembenézni a valósággal. Mi az, ami van. Ha azt el tudjuk fogadni és befogadni, hogy mi nem stimmel az életünkben, onnan lehet elindulni és megdolgozni az egyes területeket.
Sosem megy egyszerre és sosem egy éjszaka alatt. Azt sem ígérem, hogy változtatni berögzült szokásokon, gyerekkori hitrendszeren könnyű. Nem az!
Azonban mégis megéri, mert idővel egyre jobb és jobb lesz. Minél többet gyakorolsz, annál eredményesebb és elégedettebb lehetsz, miközben építheted a magabiztosságod.
Amit ígérhetek, hogy munkára és elköteleződésre számíthatsz tőlem,
NEM csodaszerre és varázspirulára, ha hozzám fordulsz.
Ezt jó ha előre tudod, de ezt már írtam egyszer.
Amikor elkezded megtapasztalni a változást és egyben a fejlődést, onnan már szintet léphetsz, magasabb minőségű életet élhetsz és közelebb kerülhetsz az álmaid megvalósításához. Akkor már a fenti felsorolás sem lesz talán olyan hihetetlen.
20+ éve vagyok a segítő szakmában tanítóként, coachként, facilitátorként.
Emellett sok évig éltem párkapcsolatban és egy válás is van a hátam mögött, pontosan ismerve az emberi és a kapcsolati konfliktusokat, dinamikákat, magunkkal hozott transzgenerációs mintákat, mind magánéleti, mind munkahelyi szinten.
Törekszem a biztonságos és átlátható működésre, ahol számíthatsz a támogatásomra, miközben a folyamatunk alatt mindig tudni fogod hol tartunk és éppen mit, miért csinálunk vagy kérdezek.
1 felnőtt és 2 nagykamasz gyerekem van, akik tükröt tartanak és önvizsgálatra késztetnek minden egyes nap. Emellett jó pár év magyar és angol iskolákban szerzett tapasztalat is színesíti a tudásom, amiben speciális nevelésű igényű gyerekekkel és fiatal felnőttekkel is volt szerencsém együtt dolgozni.
Jól ismerem az asszertív, vagy más néven az erőszakmentes kommunikációt és a hatékony konfliktuskezelést,
no, meg a humor sem áll távol tőlem, hogy úgy tudjalak segíteni, ahogy számodra a legszükségesebb.
A folyamat csak is rólad szól és a te témáiddal dolgozunk.
Törekszem a bizalmi és oldott légkör megteremtésére, ahol bátran kimondhatod a gondolataid és az érzéseid.
Nincs jó vagy rossz válasz, csak te és a te témád, ezt sokszor hangsúlyozom. Ezt rendszeresen megtapasztalják az ügyfeleim és később megkönnyebbülve és örömmel jelzik is vissza.
Olyan szintű figyelmet és elfogadást tapasztalhatsz meg, ami csak nagyon ritkán van jelen a hétköznapokban.
Sem nő, sem férfi nem tud önmaga legjobb verziójává válni egymaga. Szükségünk van egymásra és a körülöttünk lévőkre ahhoz, hogy a legjobbunkat tudjuk kihozni magunkból.
Szükségünk van a visszajelzésre és megerősítésre is. Ez természetes igényünk. Ennek az az oka, hogy visszatükrözzük egymást, egymás viselkedését, értékeit pont, mint ha egy tükörben néznénk önmagunk.
Fontosnak tartom, hogy tanulhassunk a múltból, letehessük a terheket
és megélhessük a jelent, miközben a jövőnk sorskönyvét már mi írhassuk a saját igényeink és értékeink szerint.
Ebben tudlak én kísérni és a coaching eszközeivel tanítani, hogy a lehető legmagasabb potenciált tud kihozni a heyzetedből.
A coaching ülés és folyamat előtt legtöbbször tartok
egy előzetes, díjmentes 25 perces alkalmat,
hogy tudjuk, én vagyok-e a megfelelő segítő számodra illetve az én tudásomra van-e szükséged.
A lenti gombra kattintva foglalhatod le az előzetes alkalmat (külön oldalon nyílik meg).
Választhatsz:
a) Előzetes alkalmat life és/vagy párkapcsolati coachinghoz
b) Előzetes konzultációt business coachinghoz
c) Stratégiai konzultációt/tanácsadást, ha szolgáltató (vállalkozó) vagy, estleg tervezed a vállalkozás indítását.
1 alkalmas egyéni vagy pár coaching
szükség esetén stratégia alkotás.
Csak rád szabva
és csak rólad szól.
5 alkalomra érvényes
1:1 egyéni vagy pár coaching folyamat
5% kedvezménnyel.
10 alkalomra érvényes
1:1 egyéni vagy pár coaching folyamat
10% kedvezménnyel.
15 alkalomra érvényes
1:1 egyéni vagy pár coaching folyamat
15% kedvezménnyel.
10 alkalmas csoport coaching, ahol kedvező áron részesülsz csoportos támogatásban és coachingban.
Óriási ereje az együttgondolkodás és a női energia áramlása.
"Könnyű volt Katicával együtt dolgozni, mert kezdettől oldott hangulatban folytak az alkalmak, nem volt nehéz kényes kérdésekről sem beszélni vele. Ajánlottalak is másoknak, mert azt gondolom, hogy minden kapcsolatnak előnyére válik, ha a benne élők több figyelmet fordítanak rá, és ehhez te remek partner vagy."
"Rájöttem, hogy a beszélgetéseink nem "csak sima" baráti beszélgetések! Ha visszanézek, rengeteget fejlődtem és sok mindent már másként látok. Nyugodtabb lettem és nőtt az önbecsülésem. Javult a konfliktuskezelésem és a kommunikációm is. Köszönöm!
"Katica szuper jó fej, szuper jó humorral, szuper ötleteket adott mindenhez IS!:-) Hálás vagyok és nagyon köszönöm! 🙂. Egy hosszú ötletelésnek sikerült pontot tenni a végére! Nagyon ajánlom bárkinek, aki érzi, hogy valami nincs rendben a vállalkozásában, de nem találja a valódi okot, legyen kezdő, vagy haladó szinten!:-)."
"Nagyon sokat segítetett az egyéni folyamatunk az életem alakulásában. Mertem kilépni a biztosnak tűnő munkaheleyemről és megméretettni magam egy jóval nagyobb válallatnál. Sikeresen vettem az akadályokat. Sokszor a fülemben csengenek a szavaid és mikor belecsúsznék a régi mintázatba, akkor ez megállít és újragondolom a dolgokat. Ez folyamatosan segít nekem. Sokat töltekezem is és megünnepelem az elért sikereim. Hálás vagyok neked mindezért."
"Nagyon élveztem a közös foglalkozásokat. Nagyon profi, felkészült, valóban hasznos információkat kaptam, valójában kulcsokat az ajtóimhoz amiket ki kellett nyitnom.A közös csoport órák is ígéretesek, ajánlom szívből.
Köszönöm."
"Ami tetszett:
Biztonságos, nyitott, barátságos légkör
Tapasztalt vezetés, jó irányítás
Figyelem, meghallgatás és meghallás
Előrevivő kérdések
Tapasztalat megosztása
Számomra elküldött anyagok, teszt
Nem erőszakolt rám Katica semmit, elmondta melyik programja miért lehet hasznos számomra melyik amelyik ebben az élethelyzetben nekem szól és melyik nem.
Dolgoztam már több coach-csal is, Katicával nagyon jó volt dolgozni, úgy éreztem, hogy tényleg rám figyel, személyre szabottan nekem keresünk megoldást, és hogy haladunk, haladunk nem csak a célokkal, hanem a megvalósítás felé!!
Katica tapasztalt,segítőkész, megoldás - fókuszú, jó szívvel ajánlom másnak is!!
Facebook oldalam
Instagram
Tiktok
Blog
Párkapcsolat, Önismeret, Élet - Donola zárt Fb csoport
YouTube
Email:
hello@donola.hu
WhatsApp:
+44-7858-619752
Írhatsz e-mailt, felhívhatsz telefonon vagy hagyhatsz üzenetet a fenti űrlapon a www.donola.hu
oldalon